今、やれる事をやる

今、やれる事をやる

2020年05月06日(水)12:10

こんにちは、優希です

 

ゴールデンウイーク最終日どう過ごしてますか?

 

 

自粛生活、自宅でとる方が多いと思いますが

免疫を付ける力になる食材を今、積極的に取り組んでいきましょう

 

 

 

 

免疫力とは病気から逃れる為に働く自分たちの身体を守る力です。

 

空気中には見えないウィルス、ホコリ、殺菌、花粉がウヨウヨしてるんです!

想像したら気持ち悪くなりますね💦

 

それを吸い込んでもすぐ病気にならないのは免疫が備わってるからなんです!

体内に殺菌やウイルスなどの敵が侵入したとき

それらと自分自身が本来持っている細胞と区別し戦うことで

体を守ってくれるのが免疫なんです

 

 

免疫力を上げる食材

・牛、豚、鶏肉

・ブロッコリー・スプラウトなら更に強力

・キャベツ

・トマト

・納豆

・バナナ

・卵一日二個

・青魚

積極的にこれらを食べ、

適度な運動で更に免疫を上げてコロナに打ち勝ちましょう!

 

 

                         では、今日も前向きに。。🍀

 

                   

 

 

 

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食事で補えないものはサプリで

 

 

 



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